2.疼痛部位 背部
症状：后背下部感觉疼痛、僵硬和肌肉痉挛，并且会扩展到臀部和大腿周围。疼痛感不会随运动量的增减而变强变弱。
破译：如果没有背部负荷过大，背部疼痛大多与站立、弯腰时间过久有关，尤其在女性月经期间，过多的站立弯腰和体态不正、缺少休息都可能出现背下部疼痛，这种疼痛症状在女性中很普遍，几乎每5个人中有4个女性都会或多或少地遇到这样的问题。
应对：如果是月经期间，应该多躺多坐，尽量减少站立和弯腰的时间，也不要吃冷食用冷水，依照中医的理论，经期身体过多接触冷水，也会引起后背下部疼痛。如果不是属于经期疼痛，则不要过多躺卧，这样虽然能够暂时缓减疼痛，但往往会因此延误治疗;可以服用一些止痛药，同时选择物理疗法、按摩疗法和整骨疗法。
3.疼痛部位 头
症状：呈辐射状的微弱疼痛感包围头部，并且有一种莫可名状的紧张感控制头部。
破译：紧张性疼痛的病根在于神经过于紧张焦虑所致，这种压力能让颈部和头皮肌肉收缩，引发头痛。压力、焦虑和保持一个头部动作过久，甚至有睡觉时磨牙习惯的人，都很容易引起紧张性头痛。
应对：严重时可以适量服用止痛药。当然关键还在于放松心情给自己减压，同时调整坐姿，包括在办公时间、看书时间和开车时的姿势，避免颈部肌肉过分疲劳而引发头痛。
