经常收腹踮脚尖
在一期综艺节目中，蔡国庆透露自己的不老秘诀：“收腹”和“踮脚尖”。 收腹的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要尽可能地收缩，整个过程有助于增加肺活量，还可以刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出，锻炼腹部肌肉，促进腹部的气血循环。
从中医经络学的角度来说，踮脚尖有利于刺激足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经这三条经脉，有助于达到补肾固本的功效，尤其是男性朋友非常适合这种保健养生方法。
平时大家也可以抽空试试踮着脚尖走路，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙，熟练后就不用借助外物了。回家后也可以试试坐着踮脚尖同时做提肛运动，有助于缓解一天的疲劳，改善睡眠质量。
除了以上几点以外，让蔡国庆容颜看起来非常年轻的一个秘诀就是他常说的“干搓脸”，他曾在许多节目上，甚至自己的直播上都说过干搓脸，让我们一起来了解一下吧。
干搓脸保养法，又叫搓面保健法，搓面疗法，是用手掌轻轻搓面部来防老祛皱、保健养生、防治疾病的一种方法。
搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹(yuè)骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”
据《拾遗记》记载，三国时期孙权之子孙和不小心烫伤了邓夫人，医者用白獭的骨髓与白玉、琥珀配制成外用药搓面以治疗面部烫伤后瘢痕，治愈后邓夫人面部白里透红，更加娇艳动人。
