多出去走走，多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外，在室内、办公桌上养一些绿色植物，每天精心浇灌，进行一定的体育锻炼。
五、从养生保健、预防未来病的角度，多喝一些养心静神的汤水及养生粥。比如：
山药桂圆粥
材料：粳米50克,山药100克,桂圆肉10克,五味子5克,荔枝10克,白砂糖20克
做法：
1、粳米淘洗干净，泡好备用；
2、山药刮洗干净，切成小薄片；
3、桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用；
4、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；
5、待米烂粥稠时，用白糖调好味，稍焖片刻即可。
桂圆红枣莲子汤
材料：桂圆8颗红枣10颗莲子二十颗银耳三朵红糖1汤匙（15克）清水1000毫升（1升）
做法：
1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。桂圆红枣莲子汤
2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
功效：具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。
