尽量吃鱼虾和豆类
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
控制高脂肪和糖类的摄入
更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。
随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。
更年期饮食更年期女性的饮食宜忌
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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更年期综合症女性更年期综合症可用针灸缓解
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花茶的功效与作用摆脱白领亚健康的花茶
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