3，大 椎 穴
大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
人体的6条阳经和督脉相交于大椎穴！而督脉为“阳脉之海”“总督一身之阳经”，艾灸大椎穴可以生发和调动全身之阳气。
4，命 门 穴
补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。
临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳 痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。
灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
5，神 阙 穴
神阙穴在脐窝正中，为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。
都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。
这5个穴位最好每天一次，每次每个穴位30分钟（涌泉穴15分钟），艾灸一周休息1-2天。
只要坚持艾灸就一定能彻底解决寒凉体质。
