其实，人体存在着两套模式——激活交感或副交感神经，也就是说，当我们兴奋、运动时，交感神经激活，副交感神经被抑制，血液流入肌肉；当我们平静、吃饭、消化、睡觉时，副交感神经被激活，交感神经被抑制，血液流入胃肠道。
而胃肠道的活动需要副交感神经的活动，因此，饭后立即活动会影响食物的消化吸收，不利于胃肠道健康。
另外，如果饭后立即平躺睡觉，则容易影响食管下括约肌的功能，久而久之，使胃内容物反流入食管，形成反流性食管炎，甚至有癌变的风险！
因此，饭后坐下来陪家人聊聊天，或者到楼下慢慢地溜溜弯都是不错的选择。
酗酒无度和滥用药物
众所周知，每天喝少量的酒有利于身体健康。但如果喝得太多，酒精不但会损伤肝脏，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血，引起急性胃炎。
长此以往，机体的胃就变得伤痕累累，酒精还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，小酌怡情，贪杯伤身啊！
同时，许多药物都会损伤胃黏膜，例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林、阿莫西林等。
比如说，很多朋友从小开始，一感冒就盲目的使用抗生素、退烧药，不尽没有起到应有的治疗效果，反而伤了胃。
因此，服用这些药物应当遵循医嘱，药物最好在饭后服用，减少对胃的刺激作用。
