吃饭太快或太慢
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果吃饭太快，狼吞虎咽时，就会发生咀嚼不细、食团与唾液混合不均匀的情况，粗糙的食物在胃强大的研磨作用下，就会直接磨损胃黏膜。
如若吃饭太慢，特别是一边吃一边玩，对胃也不好。在国内，很多家长过分的溺爱孩子，甚至出现了孩子在前边跑、桌子底下钻，大人在后边追，就为了喂一口饭的情况。
这样的进食方式并不能配合上胃肠道分泌胃酸、消化液的节奏。过于激烈的活动将激活交感神经，不利于胃肠道的消化作用。
因此，吃饭要养成适当的速度，以30分钟左右为好，不宜过快和过慢。
精神紧张、过度疲劳
现代医学证明，人的精神、情绪和胃口有着相当密切的关系，也就是说人的大脑意识和肠脑活动有着千丝万缕的联系。当一个人劳累、疲惫、不开心时，胃口也好不到哪里去。
当机体熬夜、劳累，紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会通过胃肠神经丛，影响胃的分泌、运动、消化等功能。
因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃炎、胃溃疡。乐观的人更能保持比较好的胃口。
吃饭的速度，以30分钟左右为好，不宜过快和过慢。
饭后立即运动或睡觉
饭后立即进行体育活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，都会激活机体的交感神经系统。
