水，我们肯定是每天都要喝的。但是呢，有很大一部分人根本不知道怎么喝水才算好，以为多多益善。但事实，并不如此。来来来，水要怎么喝？且听我慢慢道来。
清晨第一杯水
或许很多人都有习惯，早上起来先喝杯水。一方面可以补充睡眠状态状态时机体代谢失去的水分；另一方面，晨起空腹状态下喝进的水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
既然知道早上的一杯水这么重要，我们就该养成这个习惯。可是，早晨起来喝什么水比较好你知道吗？
冰水
早晨喝杯冰水，由于低温刺激机体，可能会起到提神作用，但同时也可引起胃黏膜血管收缩等生理变化，从而造成身体不适。
盐水
一般来说，早上起来不应该喝盐水。人体一天摄入食盐量应在6克以内，日常生活中，不少人已经超过了这个标准，如果晨起喝盐水，更有可能超标。
蜂蜜水
喝蜂蜜水，善于养生的人都知道，蜂蜜要用凉或温开水冲泡，对便秘的人来说，晨起喝蜂蜜水的确是不错的选择。
白开水
其实，喝白开水是最好的。经过一晚上的睡眠后，人体血液浓度会增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环。
喝水要注意以下几点：
1、一次不要喝太多
因为过多的水会冲淡胃酸，减弱杀菌力，也不利于消化。一般清晨起床空腹饮水不超过150毫升，大约小半杯，或十几口即可。
喝水的时间应在早餐前半小时至一小时左右。临近早餐喝水，可能会影响到早餐的进食量和食物的消化。
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