当然，想精神好，不能只靠吃，还得多做些有氧运动，如周末时约亲朋好友爬爬山、逛逛公园、跳跳舞，自然会精神抖擞。
另外适当吃些含咖啡因的食品如茶叶、咖啡、巧克力等，有兴奋神经系统、消除疲倦的作用。
2 | 按摩穴位
根据传统中医理论，睡眠问题的原因主要为脏腑机能紊乱、阴阳失调。
所以，缓解春困应该着重运用交通心肾、调节气血的手法沟通阴阳。按照经络归属，可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。每天按摩5~10分钟，就可以起到安神定志、调整睡眠的作用。
【神门穴】
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
