5.运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
6.睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿
睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
长期失眠的治疗方法
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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胬肉攀结的原因及治疗方法
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脚泡好了叫疗，泡不好叫洗！
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