2.蔬菜类
蔬菜家族中当属深色系最佳，诸如芦荟、绿色椰花、菠菜等服用效果更好！
3.肉类
鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏(鸡肝、猪肝等)。
特别推荐：鸡肝。鸡肝素来有叶酸冠军的称号，仅仅吃上50g的鸡肝，你就可以获取586.1微克的叶酸。除此之外，鸡肝还有着明目护肤的效果，适合准妈妈们食用。
哪些食物中含有叶酸？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
老年人要如何护耳？
阅读下文:
七类孕妇一定要做唐氏筛查
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