4、按摩颈动脉
颈动脉在喉咙外侧，紧靠迷走神经。用手指轻轻地按摩颈动脉可以刺激周围的神经，减缓心跳。大家可以在每天造成起床后和睡前做一做颈动脉的按摩。
5、减缓心率运动
向医生咨询你适宜的运动量。我们要做的不仅仅是高强度的运动，而是要逐步养成健康的精力充沛的运动方式。我们可以做一些间歇性训练。例如我们在跑步时，先快跑1分钟，再慢跑3分钟。这就属于间歇性训练。同样的方式我们也可以用在骑车、游泳上。这种间歇性的训练跟通常的匀速有氧运动相比，能将心脏效率提高10个百分点。
6、保证充足良好的睡眠。
如果房间内噪音太大可以佩戴耳塞。睡觉时受到噪音干扰会导致每分钟心跳增加13下。
