瑜伽是从古代印度传递过来的一种健身的运动方式，和中国传统的武术、太极拳等有着十分密切的相似性。随着人们视野的开阔和思想观念的转变，越来越多的人喜欢练习瑜伽，尤其是在早上，那么早上练习瑜伽有什么好处呢？
1、修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
2、增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强个人抵抗力，比如说能够减少感冒等一类疾病的发生。
3、改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
