当前位置:首页>健康大全 >运动养生 > 瑜伽>正文

怎样缓解压力“笑瑜伽”调节心理缓解压力

2017-06-22 责任编辑:未填 浏览数:1 得宝网

4、摇牛奶的笑MilkShakeLaughter

同时发出“耶伊”声,再向右摇一次,一样发出“耶伊”声,然后身体向后仰,做出喝牛奶状,并发出笑声。可重复数做三、四次。结束时做三次HOHO—HAHAHA动作。

怎样缓解压力,“笑瑜伽”调节心理缓解压力

5、打招呼的笑Greetinglaughter

你可以作“蒙娜丽莎的微笑”,也可以来个“绅士风度的笑”、或是“开怀大笑”都可以。做40秒。结束时做三次HOHO—HAHAHA动作。

6、吵架的笑ArgumentLaughter

动作是:伸出一手的食指,指向某人,但是要笑脸相迎,并发出笑声,变换不同的对象,做40秒。结束时做三次HOHO—HAHAHA动作。

温馨提示:笑瑜伽是让你从内心里发出欢笑声,调节你的情绪,笑的时候与他人目光接触,当然要彼此笑脸相迎,连续做五次。欢笑瑜伽伴你幸福快乐每一天。快去试试吧!

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:得宝网

友情链接: