很久以前的人们都通过练习心灵瑜伽来应付焦虑心情。焦虑是一个人担心未来将会发生某种不幸而产生的一种使人不愉快的焦躁情绪。是一种对眼前或者未来事物的不确定性产生的恐惧心理。练习心灵瑜伽可以很好的应对焦虑，和焦虑Say goodbye。现在让我们一起来练习心灵瑜伽吧！
焦虑的各种症状：
一些众所周知的焦虑性障碍。有时，由于过份焦虑，我们会本能自动地建立一些反常的防卫机理。以下是众所周知的一些由焦虑产生的混乱现象。
1、惊恐无端发作
当惊恐发作时，（一般是突然性发作），它通常表现为心脏的悸动，昏厥，呼吸周期缩短，急促等等。更进一步讲，惊恐发作的混乱现象表现为三种。第一种被成为突兀性（预想不到，突然地）混乱，第二种为场合性混乱，特别是那些能触发神经混乱的场合，比如你在开车时。
