1、坐在椅子上，屈起右腿，将右脚掌放在左大腿根部。
2、然后上半身向前弯曲。
3、双手向下触碰地面。
4、稍稍抬起头部。
然后换腿重复动作。
然后换边重复动作。
坐姿后仰式
简单的瑜伽减肥动作有效改善腰酸背疼
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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减肥瑜伽夏季瘦脸瑜伽帮您拉伸脸部线条
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瑜伽的好处7式简单儿童瑜伽提高灵敏度
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