4、换右手举起，屈肘，绕过头顶，手掌按住头部左侧，然后将头部往右前方下按，眼睛看向右侧腰。保持10秒后回到原位。左右各做10次。
5、盘坐在地上，脊柱伸直，抬头挺胸，双臂屈肘，手指交扣抱住脑后。
6、慢慢地将头低下，用下巴去靠近胸部，同时双手夹紧。保持10秒后，慢慢回到原位，再重复动作。共做10次。
7、盘坐在死伤，脊柱伸直，双手屈肘，掌心合十放在胸前。然后双手手指顶住下巴中间，利用指尖力量将头部顶起向上仰望。保持10秒后慢慢回到原位。重复10次。
懒人专属的减肥瑜伽
一、坐姿
膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚癫痫病的发病原因后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。
