准妈妈们在怀孕期间充满幸福与期待，对小生命充满好奇，但是，也常有如水肿、下肢不适等困扰着准妈妈们。瑜伽可以很好的调节，做好健康幸福准妈妈。
猫式
步骤：1、跪立在垫子上，双手放在两肩的正下方，双膝放在髋骨的正下方，手臂、大腿与地面垂直。整个脊柱与地面保持平行，注意不要塌腰。
2、吸气，稍稍抬头伸展脊柱前侧，让胸腔向前向上扩展。
3、呼气，手臂推地，伸展脊柱后侧，尾椎指向双膝间的地面。
孕妇瑜伽时尚瑜珈新体验
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
核心提示：准妈妈们在怀孕期间充满幸福与期待，对小生命充满好奇，但是，也常有如水肿、下肢不适等困扰着准妈妈们。瑜伽可以很好的调节，做
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