5、三角扭转式
要领：在三角式的基础上扭转躯干，一侧手放至另一侧腿的脚外侧，另一只手指向上方。
功效：按摩内脏器官，消除腰腹部的多余脂肪，延伸国旁腱，加强两腿肌肉力量。
6、坐角式
要领：屈膝两手抓住脚尖，慢慢的向上举起，伸直膝盖。身体以臀部着地保持平衡，后背立直。
功效：改善人体的平衡，减少腹部的多余脂肪，对内脏器官有益。
办公室养生瑜伽重现青春活力
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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练瑜伽的好处早上瑜伽跟晚上瑜伽的好处
阅读下文:
初级瑜伽妙招姿势与呼吸配合秘密
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