从生理学的角度来看，人体内氢化可的松的水平会在早上起床后达到顶峰，持续维持30-40分钟，在一天内的其余时段内逐渐衰退，直到人们进入睡眠状态。
患有纤维肌痛的女性的氢化可的松分泌失去了控制。氢化可的松是一种类固醇激素，是由肾上腺分泌和释放出来的，由下丘脑-垂体-肾上腺这个轴体对压力做出应激反应。
哈达瑜伽通过舒缓交感神经系统的活动可以让身体充分放松，减缓心跳次数和增加呼吸容量，对缓解压力非常有好处，从而能够缓解女性的纤维肌痛。
平凡的土豆含不平凡的营养
减肥者通常会忽视土豆，认为它太容易让人长胖了，很少有人能将土豆归类为富含维生素、矿物质和各种营养元素的特效食品。一项新研究发现：马铃薯实际上是一种对身体健康非常有益的超级食品，其功效远远超过了其他传统的超级食品（如香蕉、花椰菜、甜菜根、坚果和鳄梨）。
