瑜伽居于很好的养生保健功效，在放松身体的同时保持心灵健康。呼吸瑜伽改良生命。那么，呼吸瑜伽的养生奥妙是什么呢？哈达瑜伽呼吸原则是什么？
今日瑜伽风行世界各地，成为为数不多的打破东西文化壁垒的事物之一。就其修身养性的一面来说，它能够同时开发我们的身体、心智和精神;就其哲学思想来说，它海纳百川的开放体系，是其它众多哲学体系所不及。
相传瑜伽有七十二个流派。我们今日所常见到的哈达瑜伽，属于以追求肉体健康为主的体动瑜伽。
尚有很多其它流派，如以信仰为主题的巴克提瑜伽、以追求内心宁静为主题的大光明瑜伽、以性爱为主题的唐特拉瑜伽，以及瑜伽最高境界神瑜伽等等。
所有的瑜伽流派，它们共同的基础，就是我们现在所要讲的呼吸法。呼吸法，也是瑜伽区别于其它健身方法的一个重要特征。
