丰满和细腰，是女性性感的标志。今天编辑就介绍两个丰胸瘦腰瑜伽动作，让你前凸后翘。
美胸瑜伽 瘦身同时罩杯不缩水
1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。
2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。
3、将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个呼吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。
如何丰胸丰胸瘦腰瑜伽拥有丰满和蛮腰
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
核心提示：丰满和细腰，是女性性感的标志。今天编辑就介绍两个丰胸瘦腰瑜伽动作，让你前凸后翘。美胸瑜伽 瘦身同时罩杯不缩水1、平躺后，
阅读上文:
瑜伽教程4个常做错动作帮你一一纠正
阅读下文:
初级瑜伽窍门瑜伽美容六要点
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