现在的白领因为工作的原因普遍压力很大，所以就出现办公室瑜伽给白领们减压瘦身和健身的。白领瑜伽在做时需要重视哪些？
第1招 上半身伸展
此动作主要为伸展肩颈、上背部，并紧实手臂线条，站着或坐在椅子上做动作皆可，但应维持上半身挺直，此次由Tori老师坐在矮凳上示范。
1、臀部坐在椅子上，身体挺直，将双手自然放在大腿上预备。
2、左手臂向上伸直，手掌张开掌心朝右，尽量延长手臂。
3、左手肘向下弯曲，左手指碰触背部右侧的肩胛骨，右手指放在左手肘上方往右施力，尽量使左手肘靠近身体中线，伸展左手上臂与肩膀肌肉。
4、左手停在Step3位置，右手指伸至后背勾住左手手指，伸展右手上臂，若勾不到，双手尽量靠近，感觉到上臂伸展即可，停3个呼吸后回Step1换边伸展。
