瑜伽是如何促进健康
瑜伽的课程项目是由毗耶娑训练有素的教师教。毗耶娑是维韦卡南达针对乳腺癌患者、以帕坦伽利瑜伽课程为主的综合瑜伽。该课程有特定的姿态，如眼镜蛇姿势、冥想和鼻孔呼吸。拉伸课程则是由物理治疗师教。
在研究长达6个月的期间里，他们自我报告中的身体健康状况、一般健康状况、心理健康、睡眠质量和皮质醇水平都处于不同的点。研究人员发现，参加瑜伽运动的女性效果最好。而做伸张运动的女性比等待组具有更好的身体机能和更少的疲劳感。在所有研究参与者中，参与瑜伽运动的女性最健康并且她们的皮质醇水平最低。没在任何一组发现有夜间睡眠质量或心理健康得到改善的女性。
瑜伽可能使女性摆脱癌症症状
无论怎样，与其他两组相比，瑜伽参与者在疾病中更可能找到生活的意义。德克萨斯州奥斯汀的一个名叫若斯特.格雷戈瑞的私人教练对研究结果并不惊讶。“对于一个乳腺癌幸存者来说，瑜伽对生活质量的影响应该是不容置疑的。其减轻压力的功效会降低皮质醇水平和提高生存率，”他说。“此外，参加瑜伽课程，能使力量、信心、能量和睡眠质量有所提高。”
