七、冰山式
步骤：
1、上身挺直，盘腿坐下。
2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。
3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。
4、然后吸气3秒钟，上身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。
功效：此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。
八、骆驼式
步骤：
1、跪坐，小腿平放在地上，脚板朝天，大腿及躯干成一直线;吸气，双手放在贫骨上方。
2、呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上。手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。
3、吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然，保持姿势15至30秒，完成后，慢慢恢复原来姿势，以婴孩式作休息。
功效：扩展胸部，改善寒背，舒缓背痛及肩痛问题，伸展脊椎和肩膊，增加柔软度。
多练习以上为大家介绍的矫正驼背的瑜伽动作，一定会起到很好的效果。但同时以后也一定要注意正确的坐姿和习惯相配合，这样相信一定会让你远离驼背的困扰。
