“38—42摄氏度的高温”应该是热瑜伽最鲜明的特别之处。“在高温的环境中锻炼，一方面是为了还原印度当地炎热的气温，让瑜伽的效力从人体中自然爆发出来，另一方面，身体在未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，尤其是在寒冷的季节和对于那些柔韧性欠缺的练习者来说，高温就好像是在给一块钢铁加热，之后用锤子就很容易改变它的形状。”
练习高温瑜珈的好处
1、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。
2、迅速减脂瘦身。
3、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。
4、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。
5、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
6、提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
7、通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
8、平衡饮食及调节内分泌。
9、增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
10、促进血液循环。适合人群身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。
看了以上的介绍，不知你是否对高温瑜珈有进一步的了解？练习高温瑜珈好处多多，如果高温瑜伽对你有帮助可以练习练习。
