瘦肚子瑜伽二、半鱼王
作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。
这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。
可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。
如何减肚子最有效？八款瘦肚子瑜伽包你轻松瘦
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
阅读上文:
练习瑜伽必需要知道的几大注意事项
阅读下文:
孕妇可以做瑜伽吗孕妇做瑜伽需掌握哪些动作
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