方法和原理：
正确的呼吸方法
在现代生活中，因紧张或兴奋，人们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横膈膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的减肥原理：
1、对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的脑部（摄食中枢）功能正常化，防止过度摄食。
2、按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能，促进溶解脂肪的消化酶分泌。
3、可使肌肉放松，加速全身血液循环，有利于脂肪分解。
4、增强腹肌，祛除腹壁脂肪。
瑜伽练习与健美操的区别
瑜伽VS健美操
特征
集中注意力，缓慢地在自己的能力范围内伸展，达到身心和谐。身体机械式的运动。
效果
因慢性过食扩大的胃缩小;祛除“橘皮样”脂肪；身体四肢均衡发展。肌肉发达。
