3、躯干部：
胸背：太极拳要领中指出要“含胸拔背”，或者“含蓄在胸，运动在两肩”，意思是说在锻炼过程要避免胸部外挺，但也不要过分内缩，应顺其自然。“含胸拔背”是互相联系的，背部肌肉随着两臂伸展动作，尽量地舒展开，同时注意胸部肌肉要自然放松，不可使其紧张，这样胸就有了“含”的意思，背也有“拔”的形式，从而也可免除胸肋间的紧张，呼吸调节也自然了。
24式简化太极拳?练习24式太极拳的姿势要求
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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健康小常识发自内心的微笑有利健康
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道家养生功太极拳运动的人生领悟
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