5、用意念使肚脐向后吸气，吸至肚脐有如贴在脊骨上命门穴之感，两眼内视命门穴5秒。
6、用意念使肚脐向前呼气。
7、意守丹田30-60分钟。如未产生外动，则可收功。若外动起来，则顺其自然地动，然后收功。
8、收功方法，以肚脐为中心，由左转向右，由小转大，逆时针方向绕圈36下（大圈上不过肋，下不过耻骨）；然后再反过来由大到小转36圈。女性绕圈方向相反。把眼睛睁开，再缓慢做6次逆呼吸，用鼻吸气时收腹，用鼻呼气时松腹。搓热手掌、手背，擦面部、头部和后枕部36下。
怎样练气功气功减肥的练法及禁忌
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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杨氏太极拳太极拳的学习方法
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养生太极拳学习太极拳需要掌握的原则
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