养生太极拳太极拳健身原理

太极拳是一项柔和的运动项目，太极拳注重精神和心理素质的修养和思维的形象化训练。长期练习太极拳对于我们的身心健康都有很大的帮助。

太极拳治病和健身的原因

太极拳治病和健身之所以有显著作用，是和太极拳意识与动作相结合的练法密切联系在一起的。

因为在太极拳运动中，大脑神经中枢都集中在动作中即意识引导动作，运动神经的兴奋性压倒了疾病的神经兴奋，久练太极拳有助于被疾病兴奋所抑制或衰退的功能从新兴奋起来，从而调节各个系统的神经功能，达到治病健身之目的。

练拳时必须缓慢，追“气如九曲珠无微不至，运劲如百练钢无坚不摧”。