不论养生还是技击，练习太极拳都要冒汗，这是正常的。而然出于各人体内生命基因的差异，每个人出汗的程度是不一样的。
起初学练的两、三年，因本身拙力较多，周身动作的协调显得不好，所以会排出多点汗。以后越练越进步，周身动作越来越协调，排出的汗就会减少。
一般来说，不能以是否出汗来衡量太极拳的锻炼效果。练太极拳是否出汗和你练习时的运动量有关，比如你练拳的时间长短、练习时架子的高低、练习过程中的节奏安排等都有关系。
练太极拳不提倡大量出汗，如果要领正确，练完后应该是身体微微发热，有通透的感觉。如果多年以后练拳仍大汗淋漓，一点不减，可能是身体有了毛病或者不得方法、不得要领。
根据拳法以及身体素质的不同，以此出汗的部位以及量都是不同的。
第一层次：锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说颈椎不适，则颈部汗多，手腕不适，则手腕汗多。
这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲。如果有心脑血管疾病的，则汗液有骚臭味道甚至有火药的味道；如果肾脏不好，则汗液发粘；如果身上有痰饮等，则汗液粘滞。体虚则练完之后大汗不止，要持续出汗半个小时以上。肾虚的则腿上汗粘滞，抬不动步等等。注意：身体不健康的人是无法跨越这一阶段的。即使是太极高手，如果身体不适，该冒的汗还是要冒。
