7、气郁体质——保暖，控制情绪
症状：形体消瘦或偏胖，面色抑郁，平素性情急躁易怒，容易激动，或郁郁寡欢，胸闷不舒，多愁善感，容易心慌失眠。
调养方法：冬季万物闭藏，萧条景象，气郁之人多愁伤感，容易抑郁。多吃些具有行气、解郁、消食、醒神的食物，如小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。金橘、玫瑰，一样适用于气郁体质的人，还可以选用佛手香、沉香、木香等煎汁，用汁液来煮粥、做饭。
8、阳虚体质——清胃热
症状：性格内向、沉静，手脚发凉，面色发白，精神委靡不振。
调养方法：冬季，特别是年前年后，节假日多，各种聚会，常吃大鱼大肉，喜欢吃辛辣食物，很少吃水果和蔬菜，极易产生胃热，应采取清热、清滞的原则来调理。饮食上三餐宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品，多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品等。对于葱姜蒜韭椒等辛辣之品则应少吃。
因此 在冬季进补时，只要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、糯米粥、牛奶等生津、滋阴的饮品就能达到进补的目的。还可以多吃些鱼，中医认为鱼生于水，水分多。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
9、血瘀体质——保暖，忌寒凉
症状：面色灰暗、舌质暗紫、肌肤甲错、黑眼圈较重、脸颊易生雀斑，刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
调养方法：冬季严寒，容易冻结，血淤之人，气血运行不畅，容易冻伤，应注重保暖。调理时应多吃些具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，如黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、芋头、醋、绿茶等，此外金橘、玫瑰等具有芳香开窍功能的食物也很合适。少食生冷油腻之品，并保持足够的睡眠。
不同季节的不同的体质只有使用相合适、相对应的方法进行调养才会起到好的效果。以上为大家介绍的关于冬季九种体质的不同养生方法，希望大家可以根据自己的体质在寒冷的冬季里好好调养，度过一个舒适、健康、温暖的冬季。
