2.增强免疫力的食物
豆类
豆类是锌和铁的优质来源，还富含维生素B6，都是增强免疫力的重要元素。
蓝莓
蓝莓含有藜芦醇和紫檀芪，属于一种抗菌成分，与维生素D结合，能够为身体建起一到防御屏障。
绿茶
绿茶中的抗氧化剂可谓是提高免疫力的最重要因素之一。
牛肉
牛肉是富含锌和铁的动物性脂肪代表，而锌和铁是提高免疫力的重要营养素。
三文鱼
三文鱼中富含维生素D，有助于人体免疫系统杀害有害病菌，促进骨骼生长。
山楂
山楂有助消化、保护心脑血管，抗菌减压，增强免疫力等功效。
3.及时打疫苗
这一条主要是针对儿童的，积极主动的按照国家要求注射疫苗，可以预防很多疾病。
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