其中最经典的穴位是足三里穴，就在足膝眼下3-4个手指的部位，气血不足的人经常按摩足三里穴可以提升脾胃功能，让气血化生有源和动力，能改善气血不足的情况。”
足三里穴位置示意图
至于运动，黄汉超副主任医师则强调，除了老生常谈的有氧运动，调理气血不足还要注意加强肌肉锻炼，“肌肉涵盖的毛细血管比普通脏器要更多，当人们肌肉发达，肌肉力量足够的时候，肌肉可以作为一个气血的储备。
因此，要想调理气血不足，当结束游泳、慢跑等有氧运动后，可以做一些深蹲或是哑铃等器械的锻炼，使我们四肢逐渐强壮起来，这样对储存气血十分有帮助。”
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