都说10个高血脂9个大胖子，排除一些继发性的高血脂，在一定程度上，降脂就跟减肥是同一件事。国医大师健康向来推荐大家要吃药，但不靠药，下面这个方法，建议有高血脂和并发一些心血管疾病的朋友看一看，轻松少吃20碗饭！
如何不动就少吃20碗饭呢？
我们先来弄清楚这个人体每天的总消耗公式：
总消耗 = 基础代谢（与自身肌肉量有关）+ 食物热效应（与吃的东西有关）+ 运动消耗 + 非运动活动消耗
大家可以看到前面三个，都是需要付诸努力改善的，不是要少吃，就是要多动，只有最后一个“非运动活动消耗”，是不需要动就有的消耗的。
非运动消耗是人人都适合、能轻松减肥的方法，却被很多人忽视了：
久坐或是不活跃的人群，非运动活动消耗约占日常消耗的15%，而对于活跃度高的人群，非运动活动消耗的消耗能占到50%左右！
那么如何加大非运动消耗的量？
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