夏季来临，人们常常一起讨论的话题就是减肥了。其实发生肥胖的的主要原因是能量的剩余，当摄入能量大于消耗能量时，就产生了能量剩余，这些能量的剩余没有及时的消耗，久而久之囤积在体内就容易形成肥胖，那么很容易得出结论减肥的有效前提就是使摄入的能量小于消耗的能量或者增加消耗的能量。
由于天气的原因，有时我们变得没什么食欲。那么，怎样能即达到健康减肥的目的又打开我们的味蕾呢?
安全的节食、食用"四高食品"
推荐节食者食用含高水、高纤维、高维生素和高抗氧化剂的"四高食品"。
高水：
各种新鲜的绿色蔬菜里面都含有很高的水分，可以补充多种维生素和膳食纤维。推荐食用应季性的蔬菜、水果。
