②摇摆身体矫正骨盘
1）深呼吸之后保持仰卧姿势，膝盖躬起。
2）深吸一口气，然后慢慢吐气，转动腰部，双膝向左倒下。
3）一边吸气，一边慢慢的将膝盖回到中央位置。
4）然后吐气，转动腰部，双膝向右倒下，左右重复四次，让身体有柔软的感觉。
下面一起来看看肠道按摩减肥法的方法是怎样的呢？
肠道按摩减肥方法1：
1）重叠两手的3根手指，用指腹的力量按压将两手的三根手指（食指、中指、无名指）重叠，用指腹的力量按压。
2）从肚脐左侧3cm的位置开始，如同画U字一样温柔地揉开。关键是要仔细地按摩，感到有硬的地方，将其按到变软为止。
3）将手置于下方，用上方的手进行按压。并非像指压一样用力按，而是为了放松肠道的紧张，温柔地按压，这是关键。感到有点硬的话，说明那里聚集了气体和大便。
【注意】：不要使用蛮力，而是用感到舒服的力度进行。
