做这个动作时，必须要让身体处于舒服的位置，并感觉手臂后侧紧紧的。
背挺直平站在地板上，用右手扶住墙壁，同时将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右，感觉腰侧有收紧的感觉即可。重复动作10次后换另一侧继续，这个动作可以完美腰腹部的线条。
进行爬楼梯运动之后的后备动作
爬完楼梯，要记住一定要做拉伸动作，放松一下。尤其是大腿和小腿。
拉伸方法：大腿的拉伸是采用将脚放在高一点的桌子上，压腿。左右两腿各5分钟；小腿的拉伸，两个脚尖踩着楼梯，做踮脚动作，也就是抬高后脚跟。坚持几秒钟，会明显感觉到小腿绷紧的感觉。
做完这2个动作之后，后脚跟跟往下压，坚持五秒种；因为这两个动作是连续的，所以会很明显感觉到小腿肌肉的拉伸。两个动作连续完成，踮脚20下，下压20下。
以上爬楼梯减肥运动是不是很简单方便呢？所以想要甩掉身上肉肉，保持完美体型的你，可以没事按照以上方法试试，看看其效果如何。
