爬楼梯是一种不错的减肥运动，我们只要在有楼梯的地方随时都可以运动。那下面一起来看看爬楼梯运动的具体减肥动作有哪些？以及我们在爬楼梯减肥时需要掌握的动作要领和一些小窍门。
在进行爬楼梯时的小窍门：
①不要用手扶住楼梯扶手，做到挺胸抬头，背部要保持笔直，不要驼背，眼睛向前看，速度不要太快，匀速的向上爬楼梯。
②爬完楼梯做一做肌肉拉伸，按摩按摩大腿，可使肌肉消除疲劳感。如果觉得上半身没事干可以做做伸展运动，扩扩胸。
爬楼梯减肥的动作要点
①上的时候是两步一个台阶，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉；下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。
②爬完楼梯最好再增加30分钟跳操，这样减肥的效果更加好。如果你开始不适应这么多的运动，可以慢慢增加跳操。跳操没有具体的法则，跟着激情的音乐随性而跳，能运动到全身就好。
