生命在于运动，运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。很多运动看似只是锻炼肌肉增强体质，其实还有其他更多的好处。那么哪些运动最养人呢?下面专家为我们介绍了8种常见休闲运动的惊人好处。
1.散步
这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显著改善疲劳感、抑郁症状，增强性欲和性满意度等。
2.乒乓球
美国纽约大学神经科学和心理学教授温迪·铃木博士说：“打乒乓球调动了大脑中负责运动、精细动作和策略规划的部位，能让人变得聪明伶俐，有助于改善长期记忆功能。”
