5.滑冰
能让人体各肌肉群得到锻炼和拉伸。美国马萨诸塞大学研究发现，滑冰对关节造成的冲击力比跑步低50%，因此如果膝盖受过伤，可以用滑冰代替跑步。
6.保龄球
打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度。据《保龄球世界报》报道，掷球时迈步的运动效果相当于散步，一局下来等于走了1公里。
哪些运动最养人揭秘8种休闲运动的惊人好处
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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睡前做什么运动好睡前四个小动作缓解疲劳
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做仰卧起坐的好处有什么仰卧起坐瘦身减肥
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