六、跳绳
跳绳是一项我们最常见的运动，也是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般好处之外，还是有更有独特的优点。每跳半小时绳就等于消耗热量四百卡。
是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
怎样瘦腿最快最有效六大运动打造纤细美腿
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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如何练腹肌练腹肌最好的方法是哪种
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运动让男人强壮又年轻最适合男人的10大健康运动
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