但关于肌酸仍然有争议，有观点认为对肾脏肝脏有不良作用，但目前无科学证明。但存在出现肠胃不适现象。
另有观点认为服用肌酸后，肌肉恢复力量的时间缩短，但心肺功能没有跟上，这时候继续运动，这样会对心脏造成不可恢复的损伤。
还有人认为，人体自身具有合成肌酸的肌能，长时间服用会抑制体内自身合成肌酸，使自身合成肌酸能力降低，所以不可长期依赖。
一些人特别是女性朋友，通过健身减肥，为了达到短时间减肥，在健身前几乎不吃东西，这是十分不可取的，要知道人的各项代谢需要能量来维持，不吃东西，身体代谢不紊乱，是得不尝试的。所以健身前还是要吃上面介绍的食物，健康的锻炼。
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