大家都知道了健身后补充蛋白质的重要性，但一般人不会特意补充蛋白粉，在食物中补充蛋白质。但猪肉中饱含大量的饱和脂肪酸，据统计，成人只需不超过11%的能源来自饱和脂肪。人体摄入过多的饱和脂肪，会导致肥胖，且对心脏和循环系统有危害，会产生冠心病，心脏病，心绞痛和中风。
而不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，是人体必需的脂肪酸，能够降低血清胆固酵与预防心脏病，而能够消耗提供能量。
高蛋白，有益健康，供能，这就是为何选择鸡鸭等禽类。
健身期间要吃什么？养成良好的饮食习惯很重要
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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如何减肚腩 妙招等你学
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在健身吗？在运动吗？给你正确的运动方法
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