动作六：仰卧，两手放于耳际。左腿抬起离地30°左右，右腿抬起屈膝。腰腹弯曲，用左手肘去触碰右膝盖。然后恢复上一个动作，换用右手肘去触碰左膝盖。
动作七：仰卧，两腿并拢，双手放于耳际，腰部向左边弯曲，然后向右边弯曲，下半身尽量保持稳定，上半身左右摆动。
九个动作教你分分钟进行腹肌马甲线训练
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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养生健身让你傲视群雄，独霸一方
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怎么慢跑不让小腿变粗 健身保健养生
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