动作四：侧卧，右手屈肘支撑身体，左手放于头后部，然后提起右腿，与左腿交叉。
动作五：仰卧，两手放于耳际，两腿并拢抬起小腿与地面平行，然后把腿倒向一侧，与地面接触。腰腹弯曲，上半身离地，再回落。
九个动作教你分分钟进行腹肌马甲线训练
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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养生健身让你傲视群雄，独霸一方
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怎么慢跑不让小腿变粗 健身保健养生
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