四是把脚步抬高
跑步时尽量把脚步抬高，有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。
五是确保听觉的敏锐性
最好别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。
晚上跑步要穿得鲜艳些晚上跑步的注意事项
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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游泳减肥全攻略清凉一夏轻松享瘦
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游泳减肥小妙招360°塑形不流汗照样瘦
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