炎炎的夏季如期而至，重头戏当然也少不了去海边游玩了。而游泳，这个作为有氧运动的“领头羊”，其减肥效果肯定是不言而喻的，无论老少都很爱它。但是关于游泳的减肥效果，你是否都知道了呢?今天我们就具体来说说其减肥原理，和介绍正确游泳减肥的要点。
游泳，减肥
大家都知道，减肥减肥，减的其实就是卡路里，而游泳其魅力就是能够在短时间内消耗很高的卡路里。比如说：一个体重为55公斤的20岁女性，走路1小时，她所消耗的卡路里是120~150大卡;而同样的时间，如果是游泳的话，则可以消耗600大卡。这是因为水的密度大约是空气的1000倍。不像跑步、骑自行车或者其它常见的人类运动形式可以将肌肉的大部分能量转换成前进运动，游泳时几乎要消耗90%多的能量去克服液体的阻力，自然的消耗卡路里的量也就多了。
同样是游泳减肥，为何你会瘦得比人家慢?你是否是这样子做的?
一、一进入水池就迫不及地待摆弄各种游泳的姿势。
二、身体已经亮起“红灯”了，还咬紧牙关坚持游泳。
三、运动完之后，就开始大开吃戒。
如果你了以上的任何一条，这就是你为何瘦不下来的原因了。那究竟该怎么做才能瘦下来呢?别急，那让小编跟你徐徐道来。
一、要有充分的准备运动
转转头，甩甩手，扭扭腰，压压腿，简单的准备运动，唤醒你的肢体，除了能避免在游泳过程中出现抽筋等情况外，还能使你体内各机制快速进入绝佳状态，这样减肥就如虎添翼啦。
二、要有正确的游泳姿势
游泳讲究的是全身运动，因此无论你是自由泳，蝶泳还是什么泳，都不能忽视每一个部位的活动，要全身协调，才能拉伸全身，紧实你身上的赘肉，达到塑身减肥的效果。
