(4)做操时抛弃杂念，保持心情舒畅、精神愉悦。
(5)要始终注意：头正、颈直，挺胸、收腹。
1-460x0-13268607044021
根据重点锻炼部位不同，行进有氧健身操一般可分上肢类、下肢类、腰腹髋 胯类和全身综合类四大类。 行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式， 融入流行歌曲等现代时尚元素、 追求人体健康与美的运动项目，是一种健身体操。
它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，且是一种行进间的 有氧健身操，特别适合于中老年人演练。通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、 增进健康、塑造体型、控制体重的目的。 编排较好的健身操，一般每一节少则 3 分钟，多则 6、7 分钟，重点锻炼身 体的一到两个部位，易学易练。锻炼时配上吉特巴类的歌曲，深受群众喜爱。
行进有氧健身操是根据人体生理结构编排而成，动作简单易学，又能锻炼颈、 肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民众的喜爱，尤其是中、老年人特别喜欢做 行进有氧健身操。
